tRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME
mEET US AT THE BAR
Barbell Club Antwerp, een plek waar elke gewichtheffer zich thuis zal voelen
Beginner, amateur of wedstrijdatleet? Leer de kneepjes van het vak bij ons!
WAT DOEN WE ?
Our state of the art gyms provide you with a great place to work out in, whether you are there to burn off some calories or are training for something more specific
TECHNIEK
Bij gewichtheffen is het belangrijk om te focussen op techniek. Wij organiseren meerdere techniek lessen per week om deze onder de knie te krijgen.
PERSONAL TRAINING
Wil je focussen op zwakke punten? Dan kan je ook terecht bij 1 van onze personal trainers. Zo kan je samen werken met je coach om deze te verbeteren.
GROEPSLESSEN OF OPEN GYM
Al onze lessen gaan door in beperkte groepen. Zo kan de coach genoeg focus en aandacht geven aan elke persoon. Ben je al wat meer advanced in de techniek? Dan mag je na een test ook op je eigen houtje trainen in onze open gym!
OUR SERVICES
Welke lessen bieden we aan?
Clean & Jerk
Wij leren je de techniek en uitvoering van de clean & jerk, een samengestelde gewichthefoefening die kracht, explosiviteit en coördinatie ontwikkelt.
Snatch
Wij leren je de techniek en uitvoering van de snatch, een explosieve gewichthefoefening die kracht en coördinatie ontwikkelt.
Mobiliteit
Wij verbeteren de mobiliteit die nodig is zodat je optimale bewegingsvrijheid en techniek kunt bereiken. Dit helpt om blessures te vermijden.
Kracht
Wij trainen de kracht die nodig is zodat je explosieve kracht en stabiliteit kunt ontwikkelen. Dit verbetert je prestaties en helpt je om zwaardere gewichten veilig te tillen.
Bronnen Afbeeldingen:
https://en.wikipedia.org/wiki/Clean_and_jerk
https://nl.pinterest.com/pin/performance-u-fitness-continuing-education–481674122627681244/
https://formnutrition.com/inform/what-is-mobility-training-the-workout-that-will-help-you-to-hit-your-fitness-goals-faster/
https://www.shutterstock.com/nl/search/black-man-lifting-weights